dlyadam

Ода имбирю...

http://kissmur.mypage.ru/ — Mon, 14 Oct 2013 10:04:02 +0300

В пятницу был месяц, как я все это затеяла. Получилось так, что полмесяца я, что называется, сидела на диете, а полмесяца — гоняла балду, запивая ее имбирно-медовым напитком. Хотя нет… наоборот, сначала пила напиток за полчаса до «гоняния балды»...

Второй метод мало того, что понравился мне больше, так еще и оказался более эффективным. Ешь все, в разумных пределах естественно, но худеешь.

Вот это и называется «замедленный обмен веществ», потому что имбирь, как известно, как раз этот обмен и ускоряет.

И еще один приятный момент — отсутствие желудочных реакций на этот напиток, что актуально для моего приобретенного гастрита.

Надеюсь, что также будет работать и второе свойство имбиря — противоопухолевое. Чем черт не шутит? Особенно при ухудшающейся экологии.

Напоследок результат: — 4 кг 100 гр.

100 гр. можно отбросить, но все-равно неплохо.

Держусь...

http://kissmur.mypage.ru/ — Thu, 26 Sep 2013 09:28:52 +0300

Завтрак: вареное яйцо + малююююсенький бутербродик из черного хлеба с маслом и сыром. Стакан цикория с ложкой меда.

Обед: запеченая в Цептере картошечка с луком + 3 средние помидорки

Ужин: ???? маманька готовит. Посмотрим, что и придумает

Результат, однако...

http://kissmur.mypage.ru/ — Mon, 23 Sep 2013 16:43:50 +0300

Выходные прошли отнюдь не под знаком диеты, но печенюшек, выпечки, конфет точно не было (Ах, как хотелось!!!). Обшарила все запасы, которые маманька сочла лишними и выслала из деревни домой… Мда, сладости-вкусности лишними не бывают. Что делать, заела все черносливом.

А сейчас о хорошем. Несмотря на «пищевой разврат» напиток из имбиря сделал свое дело — вес не только не добавился, а даже ушел почти на полкило!!!!

Так что имбирь нам в помощь!

Полезный десертик)

http://marusja.mypage.ru/ — Wed, 18 Sep 2013 15:38:19 +0300

Кефир с сухофруктами и овсяными хлопьями

Калорийность на 100 гр -100 ккал (в 1 порции — 225 ккал)

ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции):
— 100 гр — изюма, чернослива без косточек, кураги, инжира (или других сухофруктов)
— 40 гр овсяных хлопьев
— 1 ст. л. меда
— 300 мл кефира 1%

РЕЦЕПТ:
— Все сухофрукты тщательно промыть, замочить в кипятке на пол часа (если сухофрукты жесткие).
— Набухшие сухофрукты вынуть из воды, обсушить, при необходимости нарезать.
— Овсяные хлопья обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета, переложить в миску и смешать с медом (если мед густой, его можно предварительно растопить на водяной бане).
— Смешать медовые овсяные хлопья с сухофруктами, залить холодным кефиром.
Приятного аппетита!

Прогрейпфрут )

http://marusja.mypage.ru/ — Wed, 18 Sep 2013 15:28:23 +0300

Польза грейпфрута для похудения.

Американские ученые (хахаха, а есть ещё какие-то? ) утверждают, что съедая 1 грейпфрут в день, ты сможешь не только быстро похудеть, но и предотвратить развитие диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В грейпфруте есть флавоноид нарингенин, который придает фрукту горьковатый вкус. Это вещество улучшает метаболизм и способствует сжиганию жиров. Результаты исследований подтвердили, что нарингенин может вылечить даже ожирение.

Кроме того, грейпфрут богат клетчаткой, витаминами А, С, К и В1. Последний улучшает процесс пищеварения и нормализирует работу нервной системы.

Кстати, этот фрукт отлично сочетается с мясными блюдами и овощами. Чтобы приготовить легкий ужин, мелко порежь вареную куриную грудинку, листья салата и 1 грейпфрут. В качестве заправки для салата можешь использовать оливковое масло.

Експиримент....

http://kissmur.mypage.ru/ — Wed, 18 Sep 2013 09:17:41 +0300

В такой орфографии, потому что ХЗ чем закончится.

Итоги недели...

http://kissmur.mypage.ru/ — Mon, 16 Sep 2013 09:52:41 +0300

-1,5 кг...

Вроде бы и немного, но фактически я отказала себе в сладком, мучном-дрожжевом и порции сократила. Конечно, вначале худеется легче, но потом будет проще переходить на еще меньшее потребление калорий.

Продолжу на этой неделе. Завтрак с мясом, зато обед и ужин:

обед: рис с шафраном+помидорка

ужин: маленький кусочек запеченой рыбы+молоко с медом для лучшего сна.

Ну и, естессно, таблетки с парой глотков ряженки

15.09.2013 mara

http://mkroft.mypage.ru/ — Sun, 15 Sep 2013 18:03:23 +0300

Воскресенье!!! последний предрабочий день ну и ладно, на неделе может быть много интересного.

Ела:

Завтрак — 2 бутерброда с сыром, яйцо, помидорка, кофе с молоком (настоящий пир!)

Перекус — груша

чай с медом

Обед — капуста со сметаной

Ужин — обезжиренный творог с клубникой и капелькой меда

Воду пила, час гуляла.

Вообще заметила, что ем мало и не хочется в общем-то. Наедаюсь маленьким количеством еды. Получаю удовольствие от прогулок, общения, чтения. Было время когда удовольствие мне доставляла только еда — не хочу такого. Прекрасно быть свободной от этой зависимости.

14.09.2013 mara

http://mkroft.mypage.ru/ — Sat, 14 Sep 2013 17:27:59 +0300

13.09.2013 mara

http://mkroft.mypage.ru/ — Fri, 13 Sep 2013 13:17:40 +0300

Тататам! Вот она наконец таки — пятница тринадцатое

Вчера вечером очень хотелось есть, но я сдержалась и пообещала что позавтракаю вкусно, обманывать себя не стала.

Завтрак — кофе с молоком + 2 бутерброда фитнес хлеба с сыром (уммммммммммм!!!) обожаю сыр

Обед — тушеные кабачки и куриная печенка

Перекус — яблоко

Ужин — творог 5%